Някои често срещани симптоми са болка в гърдите, световъртеж, главоболие и слепота, а в най-лошия случай високото кръвно налягане може да доведе и до инфаркт.

Когато кръвното налягане се повиши до неприемливо високи нива, това може да причини много странични ефекти. Някои често срещани симптоми са болка в гърдите, замаяност, главоболие и слепота, а в най-лошия случай високото кръвно налягане може да доведе и до сърдечен удар. За съжаление хипертонията или високото кръвно налягане също е една от най-разпространените болести, свързани с начина на живот в Индия. Според изследване един на всеки трима души се смята, че страда от същото заболяване. Въпреки че няма пряк лек за него, кръвното налягане винаги може да се контролира с лекарства и диета. Диетата просто играе ключова роля в управлението му. Някои храни могат да влошат състоянието ви, а някои могат да помогнат за подобряването му. Ако се чудите как всички храни могат да помогнат за подобряване на кръвното налягане, диетологът и здравен експерт Нмами Агарвал наскоро сподели публикация за четири храни, които могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане. Вижте тези четири храни:
Зелените зеленчуци като спанак, зеле и маруля са богати на калций, калий, магнезий и антиоксиданти, казва Нмами. Калият помага на бъбреците да изхвърлят излишния натрий. Вижте тези рецепти със спанак, които можете да добавите към ястията си.
След това тя говори за бананите. Тя казва, че бананите са богати на калий, който помага за регулирането на кръвното налягане. Така че можете да ядете банан на ден и дори да приготвите някои вкусни рецепти с него. Вижте някои рецепти с банани тук.
Тогава Нмами спомена цвеклото. Тя казва, че цвеклото е богато на азотен оксид, който помага за отварянето на кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. Ако искате да добавите цвекло към вашата диета, вижте тази невероятна рецепта за закуска с цвекло.
Накрая тя спомена чесъна. Тя каза на аудиторията си, че чесънът е антибиотик и противогъбичен и също така повишава азотния оксид. Освен това той отпуска мускулите и разширява кръвоносните съдове, като помага за понижаване на кръвното налягане. Така че с вкуса ви можете да получите здраве и от чесън!
Подобрете здравето си с добра диета. Включете храни, които ви помагат да го постигнете. Най-добре е обаче да се консултирате с лекар, за да направите големи промени в диетата си.
Отказ от отговорност: Това съдържание (включително съвети) е само за обща информация. То по никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Не забравяйте да се консултирате със специалист или с вашия лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.


Време на публикуване: 01 юли 2022 г